沈梦辰最新私服曝光,休闲风打扮很“接地气”

 新闻资讯     |      2020-03-15 13:31

沈梦辰最新私服曝光,休闲风打扮很“接地气”,不仔细看还认不出



小密语录:想要拥有娇好的身材,穿上任何服装都吸睛无数,让自己保持青春与活力,健身锻炼是绝对离不开的,如果不知道选什么健身方式的话,小密在这里向大家推荐瑜伽。


经常看湖南卫视的朋友对沈梦辰这个名字应该是很熟悉了,她性情率真,大胆拼搏,业务能力也很强,吸引了大波粉丝,而且甜蜜的爱情生活让人羡慕不已,真是人生赢家。沈梦辰不仅实力强,而且对时尚有着独特的想法。近日沈梦辰晒出男友拍的照片,照片中一身格纹大衣配白色帽子,富有青春气息。


沈梦辰里面穿一件白色的T恤做内衬,百搭不会出错,外边再套一个长款蓝色格纹大衣,具有休闲风,又十分有气质,毛绒的材质给人温暖的感觉。


下穿一条高腰黑色九分微喇裤,显得腰部与腿部纤细,穿九分裤将脚踝露出来,显双腿修长,真是要美丽不怕冻人呀。脚踩一双小白鞋,休闲百搭,黑色的鞋带使深浅颜色相协调,不至于那么单调。肩上挎一个腋下包,优雅高级。


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一头黑色长发,在阳光下显得格外丝滑,套上一个白色鸭舌帽,感觉像个大学学生妹,靓丽活泼,又突出精致的五官。涂上大红的口红,显肤色白皙有弹性,也提亮了整体装扮。


作为一个长期面向大众的主持人,为了在大家面前保持良好专业的形象,沈梦辰不仅要苦练专业,提升实力,还要对自己的身材做出严格的要求与管理,高强度的健身锻炼是她必须要经历的。而作为普通大众,为了保持良好的身材,不必做到极致,通过坚持锻炼瑜伽就可以让你收获很多。


look 1 促进血液循环


由于人体的结构等等,我们习惯于站立着或者坐着,整个身体的血液保持一个顺流的轨迹,通过练习瑜伽,调整体式,让身体各部位的血液畅通,从而促进血液循环。


首先平躺在瑜伽垫上,然后右手肘弯曲,小臂与手掌着地,右腿伸直,脚掌着地,左手打开向上,手肘弯曲,手指向下放置,左腿膝盖弯曲,脚尖点地。


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跪在瑜伽垫上,腿部不动,上半身向前,头顶贴在垫子上,双手手肘弯曲分别放在头两侧,然后头与小臂发力,双腿膝盖弯曲向上,双脚分别向上抬起使之立于空中,然后双腿侧弯放于右侧,双腿并拢,脚掌朝上,平行于地面,右手打开,手臂伸直放在右边,手指点地。


look 2 拉伸身体韧带


随着物质生活水平的提高,现代人越来越懂得打扮自己,肯花费时间斟酌自己的穿衣打扮,就是希望自己可以看起来更美一点更苗条一点。其实除了要在打扮上花费心思,也要注重健身的作用。瑜伽可以拉伸你的身体韧带,让身体富有弹性,并使四肢修长纤细,让你看起来更美。


山式站立,然后双手向后同时带动上半身向后延展,使双手手掌着地,指尖朝内,右腿脚掌着地,腿部伸直,左腿向后撤一步,膝盖弯曲,脚尖点地。


游戏牛牛跪在垫子上,上半身往前,双手合十,手肘弯曲撑于地面,然后双腿向上扬起使腰部出现一个弧度,左腿膝盖垂直,大腿平行地面,脚尖朝向头部前方的地面,右腿膝盖弯曲,右脚绷直,是脚尖朝向头部后方,头抬起,保持稳定。


look 3 展现轻盈体态


长时间投身于学习与工作当中,会感觉自己的身体变得越来越笨拙,而花点时间练练瑜伽,让身体得到放松,做完后会感觉体态变得轻盈了许多,心情也得到了放松。


山式站立,双手手臂伸直向下,同时带动上半身向下眼神,使手掌着地,然后双手慢慢往回缩,至胸部贴住双腿,右腿不动,左腿向上抬起,使双腿在一条线上,感受肩部腿部拉伸。


双腿打开,膝盖弯曲朝向外侧,蹲在瑜伽垫上,然后右腿不动,左腿伸直,脚背绷直,使脚后跟与小腿着地,上半身稍向前倾,右手放在离右腿膝盖近的大腿处,左手手臂伸直,放在左腿膝盖上,然后右脚脚尖踮起。


以上的瑜伽动作大家可要记得保存哦,要想拥有完美身材与满满活力,要经常练习,相信自己会越来越美!